Lacinho Rosa

Olá meninas,

mais um post dedicado ao Natal, mas desta vez sobre como evitar excessos alimentares caracteristicos desta altura do ano. Pois bem, deixo-vos algumas pequenas sugestões. E não se esqueçam que a passagem do ano é logo a seguir e queremos caber naquele vestidinho maravilhoso que compramos para entrar no novo ano:)

1. 
   
   Bebam bastante água (regra básica);
   
   


2. 
   
   Doces - o melhor era mesmo evitá-los. Mas como é impossível (principalmente no Natal) comam o mínimo possível e apenas no fim da refeição (jantar/almoço)
   
   


3. 
   
   Comam normalmente num dia de festa, sem saltar refeições. Caso contrário, na refeição principal, vão atacar tudo o que estiver à vossa frente;
   
   


4. 
   
   Limitem a variedadede sabores pois esta estimula muito o nosso apetite e ao limitarmos a nossa escolha de cada vez que comemos, ajuda a controlar o nosso apetite;
   
   


5. 
   
   Comam com calma, conversem bastante e pouse os talheres a cada garfada. Assim vai comer mais lentamente, permitindo ao seu corpo atingir o estado de saciedade sem terem que se "empanturrar";
   
   


6. 
   
   Façam pelo menos uma caminhada por dia, sem desculpas por causa do frio ou disto e daquilo, e ponham esse rabinho a mexer:)
   
   

Beijinhos

Lacinho